產後照護

產後恢復的一般知識：傷口照護、情緒調適與作息

月子喵編輯室

產後恢復是身體與心理同時調適的過程，以下整理一般性、公開的照護常識，不構成醫療建議，任何不適都應洽詢婦產科醫師或護理人員評估。

傷口照護（自然產會陰或剖腹產）

不論自然產的會陰傷口或剖腹產的腹部傷口，保持清潔乾燥、依醫囑換藥或觀察，若出現紅腫、異常分泌物或發燒等狀況，應盡快回診或聯絡醫療院所，不應自行判斷處理。

惡露與子宮恢復

產後惡露排出是子宮恢復過程的正常現象，量與顏色會隨時間變化；若出現大量出血、異味或持續不減少，應立即就醫，不要自行判斷是否正常。

情緒調適與產後憂鬱徵兆

產後荷爾蒙變化加上照護新生兒的壓力，情緒起伏是常見現象；但若情緒低落持續兩週以上、影響日常生活或出現傷害自己或寶寶的念頭，應立即尋求專業協助 （可洽詢婦產科、身心科或撥打衛福部安心專線 1925）。

作息與休息

盡量把握寶寶睡眠時間同步休息，避免過度勞累；家人或機構人力的協助分擔，有助於產婦有更充足的恢復時間。

以上僅為一般性衛教常識整理，實際照護與健康狀況判斷，請以婦產科醫師或護理人員的專業評估為準。